🍉 Giờ ăn có thể làm cơ thể béo lên! ok bạn không nghe nhầm đâu. có những giờ ăn sẽ khiến chúng ta béo lên nên tránh trong chế độ ăn kiêng chính vì thế nếu bạn muốn giảm cân thì chắc chắn phải xem bài viết này clip này

Các bạn có biết tại sao các idol luôn luôn ăn mà họ k béo và tăng cân không, ngược lại họ lại có vóc dáng siêu đẹp, bao người mơ ước xinh lung linh như thần tiên tỷ tỷ.

không phải do cơ địa đâu mà có bí kíp cả đấy, chính là họ luôn ăn đúng và theo giờ giấc
Ở Clip trước mình có lên Clip giảm cân bằng cách uống nước rồi nên các bạn có thể tham khảo nhé, ok không nói nhiều nữa vào việc

🌞 Ăn sáng sau 9h sẽ làm cho quá trình TĐC của bạn bị chậm lại hoặc có thể làm cho cân nặng của bạn tăng lên 1 cách đáng kể

🍒 Ăn trái cây nhiều đường, trà sữa, hay ăn vặt quá nhiều sau buổi chiều từ 16h trở đi sẽ làm cho lượng calo của bạn ăn bị quá mức, Vì giờ đó đói ăn nhiều đồ ngọt là chuyện bình thường nhưng calo chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng cân

🐲 3 là sau bữa tối đây là thời điểm có thể khiến bạn tăng cân nhanh nhất, và dễ ăn nhiều nhất được biệt là các đồ ăn nhanh


Vì vậy đây sẽ là thời gian được các chuyên gia khuyến nghị để ăn đó là:

Sáng -Trưa : 7->9h

Bữa Trưa: 11h30-> 12h30

Chiều: 15h -16h

Tối: 17h30 -> 18h

🌟 Trên đây là những lời khuyên của Tiến trong ngày hôm nay, hãy kiên trì thực hiện ăn uống đúng giờ giấc để có 1 vóc dáng khỏe đẹp nhé!

1 năm trước đây, mình cũng giống như bạn... đắm chìm trong tự ti mỗi khi nhìn vào khuôn mặt sưng viêm đầy mụn trong gương, đau khổ vì mình không có điều kiện làm liệu trình này, liệu trình kia để chữa mụn. Trong lòng lúc nào cũng nặng trĩu nỗi buồn tưởng chừng không thoát ra được...
Ngay trong lúc chìm vào tuyệt vọng nhất, mình khám phá ra sức mạnh diệu kì của mẹ thiên nhiên: Thực vật - rau, củ, quả; và đây là trái ngọt mình đã nhận được sau chuỗi ngày nỗ lực không ngừng - mà không tốn một đồng nào!

Bạn có biết, việc ăn uống vào như thế nào nó ảnh hưởng đến cuộc đời mình ghê gớm lắm. Quay trở lại việc ăn uống như thế nào có lợi cho sức khỏe Làn Da, thì việc chúng ta ăn các chất xơ vào trong ruột - thực vật đấy, để sản sinh ra các acid béo chuỗi ngắn đóng vai trò vô cùng hệ trọng.

Ở phương Đông, việc ăn uống ảnh hưởng đến Làn Da, ăn cái gì để đẹp da nó là điều đương nhiên! Các tài liệu Y học cổ truyền phương Ðông ngàn năm đúc kết đều nêu rất rõ mục đích của việc ăn uống cũng như việc lựa chọn đồ ăn thức uống ra sao để cơ thể khỏe mạnh, da đẹp, tâm trí an lạc, thư thái.

Thế nhưng đối với Y học phương Tây, chỉ khoảng 3 - 5 năm trở lại đây mới bắt đầu có những nghiên cứu nghiêm túc để khẳng định ảnh hưởng của việc ăn uống đến sức khỏe và sắc đẹp của Làn Da. Thậm chí, các khuyến cáo Y học cách đây 10 năm trở ra còn nói rõ là ảnh hưởng của thực phẩm đến Làn Da là tối thiểu.
Mãi cho tới gần đây Y học phương Tây mới bắt đầu đưa ra nhiều nghiên cứu rầm rộ cho thấy một trục liên hệ hết sức hệ trọng giữa Não, Ruột và Da. Một vài ví dụ cụ thể để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về trục liên hệ đầy kỳ khôi này của cơ thể:

- Khi mà đường ruột mất cân bằng, những chất, phân tử tiền viêm sẽ thoát ra qua đường da và gây ra những căn bệnh Da liễu như bệnh chàm, vẩy nến,...
- Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhóm người bị suy giảm, rối loạn, mất cân bằng hệ vi sinh vật có lợi, lợi khuẩn trong đường ruột thì những chứng viêm da cũng xuất hiện rất nhiều
- Hay thậm chí các tình trạng mụn nhọt, mụn trứng cá, các vết sưng, nang xung quanh gương mặt cũng đến từ một trong những nguyên nhân chính đó là sự mất cân bằng trong trao đổi chất ở đường ruột
…
Cho nên, việc ăn đầy đủ chất xơ - thực vật mỗi ngày giúp cho ruột lên men các acid béo chuỗi ngắn, từ đó hệ vi sinh đường ruột được tăng cường, điều hòa cân bằng đường ruột, đóng vai trò quan trọng hạn chế quá trình lão hóa của da, củng cố sức khỏe Làn Da, hạn chế các bệnh lý Da liễu, đặc biệt các tình trạng viêm, mụn,...

Hơn thế nữa, khi lợi khuẩn trong ruột được cân bằng, phản ứng giữa Não và Ruột trở nên tốt hơn, theo đó những chứng trầm cảm và lo âu cũng tiêu tan. Nói theo một cách khác, khi bạn ăn đầy đủ chất xơ mỗi ngày, tâm tình bên trọng bạn cũng trở nên tốt đẹp hơn, tinh thần phấn chấn & vui vẻ hơn.

Tóm gọn lại, hãy nhớ rằng, trục liên hệ giữa Não, Ruột và Da đã được Y học thừa nhận với hàng loạt các nghiên cứu Y khoa, và việc ăn đầy đủ chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cho hoạt động của trục này trơn tru, hoạt động tốt. Ngược lại cũng vậy!

Hè đến, không ít bạn bày tỏ sự lo lắng với Dr.Kim về da bị bóng dầu. Quả thật, thời tiết oi nóng khiến làn da của nhiều người thường xuyên bị đổ dầu, gây ra hiện tượng nhờn rít, khó chịu.
Để hạn chế tình trạng đổ dầu quá mức, Dr.Kim đưa ra một số khuyến nghị như sau:
▪ CHÚ TRỌNG BƯỚC LÀM SẠCH DA
Việc rửa mặt thường xuyên sẽ là cách giúp loại bỏ dầu thừa trên mặt và tránh tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Chúng ta có thể nên chọn loại sữa rửa mặt làm sạch có lượng salicylic acid phù hợp, giúp da vừa sạch sẽ, khô thoáng, cải thiện tình trạng đổ dầu.
▪ DƯỠNG ẨM VÀ CẤP NƯỚC
Với nền da dầu, khi lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm, chúng ta có thể lựa những sản phẩm có chất glycerin và hyaluronic acid giúp giữ nước cho da. Bên cạnh đó, Dr.Kim đặc biệt lưu ý những người da dầu nên sử dụng kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, không dầu để tránh làm bí da, gây nhờn rít và gây mụn. Hãy ưu tiên các sản phẩm có dán nhãn "noncomedogenic", nghĩa là không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
▪ LỰA CHỌN KEM CHỐNG NẮNG PHÙ HỢP
Theo Dr.Kim, da dầu nên “kết thân” với kem chống nắng có từ “No Sebum” (không gây nhờn), “Oil Free” (không dầu) trên bao bì, hoặc các loại kem chống nắng dạng gel, nước hoặc dạng xịt để tránh gây nhờn rít và bít da. Các bạn cũng nên ưu tiên loại kem chống nắng có nhãn Broad-Spectrum, giúp bảo vệ làn da toàn diện khỏi cả tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời, giúp tránh cháy nắng và lão hóa sớm.
Ngoài ra, một số sai lầm trong skincare cho da dầu mà chúng ta nên tránh để có một nền da khô thoáng, khỏe mạnh hơn, đó là:
▪ Hạn chế các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu, bơ,…
▪ Dù rửa mặt hay tẩy da chết đóng vai trò quan trọng trong chu trình skincare nhưng không nên làm dụng quá mức.
Dr.Kim chúc các bạn sẽ có 1 làn da đẹp trong mùa hè này nhé ^^

Indian haircare Với các bộ tóc đỉnh kao thì Ấn Độ có các phương pháp và sản phẩm chăm tóc cực tốt. Nếu sợ không hiểu tiếng Anh thì tớ recommend chị ""kim bae cosmetics"" nha Chị chuyên làm các vid hướng dẫn và review các sản phẩm Ấn đó ạ!!! * Korean Skincare Vah và nếu thần tượng idol nào đấy bên Hàn cùng độ nổi tiếng các sản phẩm dưỡng da cực chất lượng của các sao Hàn, thì Hàn Quốc quả là lựa chọn sáng suốt để học cách skincare. Các bạn có thể tham khảo các K- Beauty nổi tiếng trên nền tảng Y ha * Chinese Makeup Rất ngưỡng mộ lớp makeup các chị tỷ tỷ bên Trung nên Trung Quốc là lựa chọn mình giới thiệu cho mọi người tham khảo. Đây là ý kiến mình lấy từ cá nhân, mọi người xung quanh và các a/c làm về makeup trên mạng nên mọi người yên tâm nha. Cực xinh đấyyyyy * Thailand Bodycare Một từ diễn tả thoi ""ĐỈNH"". Các sản phẩm dưỡng trắng da body thì mình thấy cũng nổi tiếng và chất lượng miễn bàn nhé. Fan trung thành với sản phẩm da booy Thai"""

MV Armageddon là ca khúc nổi tiếng của nhóm nhạc aespa với giai điệu hip-hop bắt tai và vũ đạo độc đáo. Trong MV này, các cô nàng đã có những tạo hình khá ấn tượng, cùng khám phá nào!

Nhóm nhạc aespa sau thời gian dài kể từ chuỗi oanh tạc bảng xếp hạng với các album mini Savage, Girls, My World và Drama, các cô nàng đã chính thức tung ra album đầy đủ mang tên Armageddon. Sau cú hit mở màn Supernova đầy ấn tượng, MV cho ca khúc chủ đề cùng tên cũng nhận được “cơn mưa” lời khen. Cùng ELLE tìm hiểu aespa đã khéo léo đầu tư phần tạo hình như thế nào để biến Armageddon trở thành kỷ nguyên mới trong sự nghiệp âm nhạc của mình.

1. KARINA (AESPA) VÀ TÓC MÁI BABY BANGS CÁ TÍNH
Nhóm nhạc Gen 4 – aespa (thuộc SM Entertainment) đã một lần nữa truyền tải âm hưởng thử nghiệm đặc trưng với giai điệu hip-hop dance, synth bass ma mị và những tạo hình ấn tượng trong MV. Đặc biệt là cô nàng trưởng nhóm Karina, vốn sở hữu gương mặt với những đường nét chuẩn như AI, Karina đã nắm trọn sự chú ý với tạo hình đầy cá tính và có phần gai góc ngay ngay từ những giây đầu tiên.

Vẫn giữ nguyên mái tóc đen dài như trong Supernova, tóc mái ngố Baby Bangs chính là điểm nhấn đem lại diện mạo pha trộn giữa nét táo bạo nhưng không kém phần tinh nghịch cho Karina. Kết hợp với makeup look tông trầm, lạnh và charm lấp lánh trên sống mũi đã nhận được vô số lời khen từ người hâm mộ dành cho trưởng nhóm aespa.

2. PHONG CÁCH “WET LOOK” QUYẾN RŨ
Armageddon với ý nghĩa là “chiến trường cuối cùng giữa thiện và ác trước ngày phán xét” được xem là màn “phá kén” mang tính đột phá của aespa. Không những thế, MV là còn màn show-up visual cực đỉnh của các cô nàng qua các cảnh quay “wet look”.

Dù chỉ là 2 phân cảnh tạo dáng trong khung cảnh thác nước tăm tối, nhưng cộng đồng mạng không khỏi ấn tượng với tạo hình cuốn hút của Ning Ning. Em út aespa như hóa thành tiên cá với mái tóc đen dài ẩm ướt tạo cảm giác phóng khoáng, làn da thủy tinh tựa sương khói được điểm tô bằng makeup mắt lấp lánh ánh nhũ và đôi môi căng mọng.

Khác với hình ảnh quen thuộc, Ning Ning thu hút mọi ánh nhìn với phong cách “wet look” độc đáo. Mái tóc dài được tạo kiểu xoăn sóng bồng bềnh, óng ả, kết hợp lớp trang điểm nhẹ nhàng, tập trung tôn vinh vẻ đẹp tự nhiên. Nữ ca sĩ diện trang phục đen bó sát, khoe đường cong quyến rũ, toát lên sự sang trọng và thanh lịch.

Mẹo nhỏ: Gel tạo kiểu tóc và dầu dưỡng tóc sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn tạo được hiệu ứng “wet look” và giữ được nếp như mong muốn.

3. SỰ KẾT HỢP GIỮA AVANT-GARDE VÀ CYBERPUNK
Giselle, rapper tài năng của aespa, đã khiến người hâm mộ “náo loạn” với phong cách Avant-Garde và Cyberpunk độc đáo trong MV Armageddon. Cô nàng rapper đã táo bạo phá vỡ mọi khuôn mẫu với hai phong cách tưởng chừng như đối lập: Avant-Garde và Cyberpunk. Sự kết hợp này tạo nên hình ảnh Giselle đầy phá cách, nhưng vẫn toát lên nét đẹp hiện đại và đầy sức hút. Phong cách này giúp Giselle khẳng định bản thân là một nghệ sĩ cá tính, không ngại thử nghiệm những điều mới mẻ.

4. HÀNG MI TRẮNG ĐƠN GIẢN NHƯNG KHÔNG KÉM PHẦN NỔI BẬT CỦA WINTER (AESPA)
Winter, giọng ca chính của aespa, tỏa sáng như một “nữ thần băng giá” quyền lực và kiêu sa trong MV Armageddon. Với mái tóc bạch kim đa dạng từ buộc cao đầy quyền lực đến xoăn sóng bồng bềnh, cô luôn toát lên vẻ đẹp sang trọng. Lớp trang điểm tinh tế của Winter tập trung vào đôi mắt với eyeliner sắc nét và màu mắt lạnh như băng, mang đến hình ảnh bí ẩn và quyền lực phù hợp với vai trò mà cô thể hiện.

5. NHỮNG BỘ NAIL SÁNG TẠO, ẤN TƯỢNG CỦA AESPA
Bạn sẽ không thể nào bỏ lỡ những bộ móng đầy tính nghệ thuật được aespa đưa lên tầm cao mới trong lần tái xuất với MV Armageddon. Lần này, lấy cảm hứng từ các siêu thực thể với sức mạnh dị thường, Ning Ning càng thêm phần ấn tượng với mẫu nail theo phong cách grunge ánh bạc sắc sảo từ nghệ sĩ làm móng Breath Nailz. Ngoài ra tạo hình này còn được khéo léo chấm phá điểm nhấn với phụ kiện che mắt đính pha lê do Min Seong thiết kế.

MV Armageddon đánh dấu một bước tiến mới trong sự nghiệp của aespa. Nhóm nhạc đã chứng minh được tài năng, sự sáng tạo và tiềm năng phát triển to lớn của mình. Hy vọng rằng trong tương lai, aespa sẽ tiếp tục mang đến cho người hâm mộ những sản phẩm âm nhạc chất lượng và những màn trình diễn ấn tượng.

Nhóm thực hiện
Bài: Thao Chau

Tiến sĩ Doris Day, bác sĩ da liễu tại Bệnh viện Lenox Hill ở Thành phố New York cho biết: “Tôi coi chúng tôi như những thám tử y tế. Tôi luôn tìm kiếm manh mối đó - sự thay đổi này xảy ra khi nào, tại sao nó lại ở đây, các triệu chứng khác là gì,... Những manh mối đó sẽ giúp tôi tìm ra điều gì đang diễn ra bên trong, cả trong tâm trí và cơ thể."
Thật vậy, mỗi chúng ta đều có thể trở thành một-thám-tử của chính bản thân mình, dùng những công cụ và vũ khí mà tạo hóa đã ban cho mình, để tìm hiểu điều gì đang diễn ra bên trong, cả trong tâm trí và cơ thể.
Suy nghĩ ấy thôi thúc trong đầu tôi và dẫn lối tôi viết những câu đầu tiên trong bài blog "GIẢI OAN CHO BÃ NHỜN". Một trong những kiến tức quý báu mà tôi nhận được trong quá trình tìm kiếm lại làn da đẹp nguyên bản của mình, tựa ánh đèn soi sáng trong hành trình lượm lặt, tìm kiếm những “manh mối” để thấu hiểu, cảm thông và yêu thương Làn Da, chúng ta cùng tìm hiểu về bã nhờn (dầu) trên Da.
𝑷𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒍𝒐̛́𝒏 𝒃𝒂̀𝒏 𝒍𝒖𝒂̣̂𝒏 𝒙𝒖𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒉 𝒃𝒂̃ 𝒏𝒉𝒐̛̀𝒏 (𝒅𝒂̂̀𝒖) 𝒈𝒂̆́𝒏 𝒍𝒊𝒆̂̀𝒏 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂𝒏 𝒈𝒂̂𝒚 𝒎𝒖̣𝒏, 𝒕𝒖𝒚 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒄𝒉𝒖̛́𝒄 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 & 𝒗𝒂𝒊 𝒕𝒓𝒐̀ 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̃ 𝒏𝒉𝒐̛̀𝒏 & 𝒕𝒖𝒚𝒆̂́𝒏 𝒃𝒂̃ 𝒏𝒉𝒐̛̀𝒏 đ𝒂̃ đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 đ𝒖̛𝒂 𝒓𝒂 𝒏𝒈𝒐𝒂̀𝒊 𝒂́𝒏𝒉 𝒔𝒂́𝒏𝒈. Việc giải phóng bã nhờn trên khắp cơ thể hỗ trợ sức khỏe của da theo một số cách quan trọng:
- Bã nhờn rất cần thiết cho làn da mềm mại, nhưng mức độ lipid tiết ra phải được cân bằng hợp lý để tránh kích ứng da
- Bảo vệ kháng khuẩn: Lipid do tuyến bã nhờn tiết ra tạo ra một lớp màng có tính axit nhẹ trên da - độ pH từ 4,5 đến 6,0 - giúp 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐯𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧, 𝐯𝐢 𝐫𝐮́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜 𝐯𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐤𝐡𝐚́𝐜
- Bảo vệ chống nấm: 𝐁𝐚̃ 𝐧𝐡𝐨̛̀𝐧 đ𝐚̃ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐠𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̃𝐦 𝐧𝐚̂́𝐦 như hắc lào, điều này có thể giải thích tại sao trẻ nhỏ, những người tiết ra ít hoặc không có bã nhờn, đặc biệt dễ bị rối loạn da
- Chống nắng : Squalene* (chiếm tỉ lệ 12% đến 20% trong bã nhờn) đã được chứng minh là có 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚́𝐲 𝐧𝐚̆́𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐢 𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐚 𝐜𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐢́𝐦 (𝐔𝐕) 𝐠𝐚̂𝐲 𝐫𝐚
- Vận chuyển chất chống oxy hóa: Bã nhờn vận chuyển chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo lên bề mặt da. Chất chống oxy hóa là các hợp chất tự nhiên 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐭𝐚́𝐜 𝐡𝐚̣𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨̂́𝐜 𝐭𝐮̛̣ 𝐝𝐨
𝑯𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒗𝒆̂̀ 𝑻𝒖𝒚𝒆̂́𝒏 𝒃𝒂̃ 𝒏𝒉𝒐̛̀𝒏 & 𝑺𝒖̛̣ 𝒃𝒂̀𝒊 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕 𝒃𝒂̃ 𝒏𝒉𝒐̛̀𝒏, 𝒕𝒉𝒆̂𝒎 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒄𝒂̉𝒎 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝑻𝒂̣𝒐 𝒉𝒐́𝒂 𝒅𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒌𝒚̀. Tuyến bã nhờn đặc biệt theo ít nhất hai cách:
- Các tuyến bã nhờn, mỗi tuyến được gắn vào một nang lông , tạo ra bã nhờn thông qua một quá trình gọi là bài tiết holocrine* (tuyến ngoại tiết)
- Tuyến bã nhờn sản xuất chất béo, chất béo này sẽ tồn tại bên trong các tuyến giống như túi trong khoảng một tuần cho đến khi túi phồng lên, cho phép chất nhờn chảy tự do vào nang lông, theo tóc, lông mà thấm dầu lên da để bôi trơn và bảo vệ da
𝐒𝐮̛̣ 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐛𝐚̃ 𝐧𝐡𝐨̛̀𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐚̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐥𝐨̛́𝐧 𝐛𝐨̛̉𝐢 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐢́𝐧𝐡 & 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚́𝐜:
- Tuyến bã nhờn được kích thích bởi hormone androgen được sản xuất bởi tinh hoàn, buồng trứng và tuyến thượng thận. Nội tiết tố nam: testosterol làm tăng tiết tuyến bã. Nội tiết tố nữ: progesterol, ostrogen làm giảm tiết tuyến bã
- Ở thời điểm dậy thì, sự gia tăng vượt trội của hormon androgen khiến việc bài tiết bã nhờn diễn ra mạnh mẽ & nhanh chóng - một trong những lý giải cho vấn đề mụn trứng cá ở tuổi dậy thì
- Tỷ lệ bài tiết bã nhờn trung bình ở nam giới cao hơn so với nữ giới ở bất kì độ tuổi nào
- 𝐓𝐲̉ 𝐥𝐞̣̂ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐛𝐚̃ 𝐧𝐡𝐨̛̀𝐧 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐝𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐦 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮́𝐜 𝐝𝐚̣̂𝐲 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐮̣𝐜 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐡𝐨 đ𝐞̂́𝐧 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 đ𝐨̛̀𝐢
- 𝐑𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̃ 𝐧𝐡𝐨̛̀𝐧 (𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐨̂̀𝐦 𝐜𝐚̉ 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̃ 𝐧𝐡𝐨̛̀𝐧 𝐬𝐚̉𝐧 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚́ 𝐦𝐮̛́𝐜 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐬𝐚̉𝐧 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮) 𝐝𝐚̂̃𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐝𝐚
Bã nhờn - Dầu nhờn thực quan trọng và cần thiết với Làn Da, vớ sức khỏe của chúng ta. Hiểu về Làn Da, hiểu về bã nhờn, để không còn ANTI bã nhờn nữa bạn nhé!
💡
Squalene: Một chất chống oxy hóa tự nhiên và giúp giữ cho làn da luôn mềm mại, trẻ trung và ngậm nước. Dầu Squalene được ứng dụng sản xuất trong thương mại hóa rộng rãi trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp được sử dụng hằng ngày
Bài tiết Holocrine: Một trong 3 nhóm tuyến ngoại tiết chính của cơ thể, có chức năng đóng góp cho quá trình tiêu hóa thức ăn, thải bã, điều hòa thân nhiệt,...

Theo các bạn thì toner liệu có thật sự cần thiết với chu trình skincare không? Với câu hỏi này thì nhiều chuyên gia hay bác sĩ da liễu cũng đang phải bàn luận, vậy hãy cùng Dr.Kim tìm ra câu trả lời trong bài viết này nhé ^^
Toner so với kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, sữa rửa mặt thì nó không quan trọng bằng. Tuy nhiên, toner cũng đem lại những lợi ích nhất định cho da. Có 2 loại toner:
- Thứ nhất là toner cấp ẩm: thường dịu nhẹ và cân bằng độ pH trên da, làm da mềm mịn và dễ thẩm thâu các chất dưỡng da của các bước tiếp theo. Toner cấp ẩm này thường dùng cho da khô và da nhạy cảm.
- Thứ hai là toner làm sạch: trong thành phần thường chứa các chất như là AHA, BHA,... và các chất này có hiệu quả làm tiêu sừng, làm sạch sâu nền da và làm cho da cũng dễ dàng hấp thụ kem hay là chất dinh dưỡng. Với loại toner này thì thường dùng cho những làn da dầu mụn.
Hay nói cách khác thì toner chính là 1 trong những bước đệm hay chất xúc tác giúp da chúng ta được làm sạch và hấp thu các sản phẩm 1 cách tốt nhất trong quy trình skincare của mình. Vì vậy theo Dr. Kim, chúng ta vẫn nên sử dụng toner tùy vào từng tình trạng và nhu cầu phù hợp cho làn da của mình. Bản thân mỗi người sẽ có những chu trình skincare khác nhau, không ai giống ai cả. Đừng để toner thiếu sót trong quy trình skincare của mình các bạn nhé. Chúc các bạn sẽ có 1 làn da khỏe ^^

Khi chọn sữa rửa mặt cho nam giới, có một số yếu tố mà bạn nên xem xét để đảm bảo sản phẩm phù hợp với nhu cầu của da và phong cách sống của bạn. Dưới đây là một số điều bạn nên cân nhắc:

Loại da: Xác định loại da của bạn là da dầu, da khô, da hỗn hợp hay da nhạy cảm. Chọn sản phẩm được thiết kế đặc biệt cho loại da của bạn sẽ giúp làm sạch hiệu quả mà không làm khô da hoặc làm tăng dầu nhờn.

Tình trạng da: Nếu bạn có vấn đề với mụn trứng cá hoặc da mụn, chọn một sữa rửa mặt chứa các thành phần như acid salicylic hoặc benzoyl peroxide để giúp kiểm soát dầu và ngăn ngừa mụn.

Thành phần tự nhiên: Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm tự nhiên, hãy tìm kiếm sữa rửa mặt chứa các thành phần hữu cơ như chiết xuất từ hoa quả, dầu hạt cây, và các thành phần tự nhiên khác.

Chất lượng sản phẩm: Chọn các sản phẩm từ các thương hiệu đã được kiểm nghiệm và đánh giá cao về chất lượng. Đọc các đánh giá từ người dùng trước khi mua sản phẩm cũng là một cách tốt để đảm bảo bạn chọn lựa sản phẩm tốt nhất.

Mục đích sử dụng: Xem xét mục đích sử dụng của bạn, liệu bạn cần một loại sữa rửa mặt hàng ngày, một sản phẩm dành cho sau khi tập thể dục, hoặc một loại chứa chất chống lão hóa.

Khả năng tẩy trang: Nếu bạn muốn sử dụng sản phẩm để tẩy trang cũng như làm sạch da, hãy chọn một loại sữa rửa mặt có khả năng loại bỏ trang điểm và bụi bẩn hiệu quả.

Nhớ rằng, việc sử dụng một loại sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn là quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Nếu có thể, tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu để có sự tư vấn chính xác nhất cho da của bạn.

Bạn đã bao giờ nghe tới cách lựa chọn sản phẩm dưỡng da đáp ứng tiêu chí “𝐓-𝐄-𝐂” chưa? HEY GSC sẽ giải thích vì sao lại là TEC Và TEC là gì nhé:

✨ / 𝐓𝐢𝐦𝐞- 𝐭𝐡ờ𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 /

Mọi người đều mong muốn tối giản được thời gian chăm sóc da nhưng vẫn đảm bảo da khỏe và sạch. Các khách hàng của GSC khi sử dụng những sản phẩm chăm sóc da của nhà GSC thường sẽ mất khoảng 5 phút 10 giây cho quá trình skincare. 3 phút cho quá trình tẩy trang và rửa mặt, 1 phút cho tinh chất, 1 phút cho khóa ẩm và 10s cho dưỡng mắt môi.

✨ / 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞- 𝐇𝐢ệ𝐮 𝐪𝐮ả /

Đối với GSC, mỗi chúng ta đều có làn da khác nhau và độ tương thích với thành phần trong sản phẩm nào đó khác nhau.
Không phải ai chăm sóc 5 6 bước đều tốt, cũng chẳng phải ai chỉ cần rửa mặt thôi là tốt.

Độ hiệu quả GSC đánh giá không dựa vào tiêu chí “số lượng” mà dựa và độ “thích nghi” từng sản phẩm với da. Tuy nhiên, đa số khách hàng GSC vẫn theo tiêu chí “tối giản nhưng đủ”

✨ / 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐞𝐧𝐭- 𝐓𝐢ệ𝐧 𝐥ợ𝐢 /

Tiêu chí này rất quan trọng khi bạn xê dịch, di chuyển những chuyến du lịch, về quê, công tác. Giờ đây, chẳng phải đắn đo rằng trong vali của mình phải bỏ ra sản phẩm nào cho đủ, hay lo lắng sản phẩm sẽ đổ hoặc hư trong quá trình di chuyển.

Bởi hẳn, những sản phẩm của chúng tôi đều được thiết kế tiện lợi, nhỏ gọn, không lo lắng vấn đề sản phẩm hư hỏng, biến chất, cồng kềnh.

Thử trải nghiệm theo “T-E-C” xem liệu có giúp bạn tối giản về: số tiền tiêu cho việc chăm sóc da và “suy nghĩ về việc xem chăm sóc da là một sở thích” 🌿🌿

Với đời sống công nghệ hiện nay, Dr.Kim thấy các bạn đang sử dụng điện thoại rất nhiều. Những năm trước đây, điện thoại chỉ là một công cụ để liên lạc, nhưng với thời đại 4.0 bây giờ điện thoại đã tích hợp tất cả những tiện ích thông minh nhất - nên việc 1 người thiếu vắng điện thoại là không thể. Chúng ta sử dụng điện thoại nhiều như vậy, cũng biết ảnh hưởng của việc đó đến sức khỏe, vậy có khi nào các bạn nghĩ sử dụng điện thoại nhiều có ảnh hưởng đến làn da của mỗi chúng ta hay không? Hãy cùng Dr.Kim tìm ra câu trả lời nhé ^^
Trong ánh sáng được chia ra làm ánh sáng không nhìn thấy và ánh sáng nhìn thấy.
- Các tia UVA, UVB, UVC mà chúng ta vẫn thường nghe thấy được xếp vào ánh sáng không nhìn thấy với mức quang phổ từ 100-380nm.
- Còn ánh sáng xanh (HEV) mà Dr.Kim đang đề cập được xếp vào ánh sáng nhìn thấy, mức quang phổ của nó từ 350-500nm.
Vậy Ảnh hưởng của ánh sáng xanh (HEV) đến làn da?
- Ánh sáng xanh (HEV) tỏa ra từ mặt trời bên cạnh tia UV, ngoài ra còn xuất hiện từ các thiết bị điện tử như điện thoại. laptop… HEV có bước sóng ngắn và năng lượng cao hơn so với ánh sáng khác trong phổ màu. Khi tiếp xúc trực tiếp với làn da, ánh sáng xanh có thể gây ra các tác động tiêu cực, bao gồm:
+ Kích thích sản xuất melanin: Ánh sáng xanh có thể kích thích tăng sản xuất melanin, dẫn đến sạm da và đốm đen.
+ Gây hại cho collagen: Ánh sáng xanh có thể làm giảm sản xuất collagen, làm mất độ đàn hồi và độ săn chắc của da và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm.
+ Gây tổn thương cho tế bào da: Ánh sáng xanh có thể gây tổn thương cho các tế bào da, gây ra mụn và các vấn đề về da khác.
Vậy anh sáng xanh từ điện thoại có khiến da lên mụn không?
- Da sạm đi không hẳn là do lượng ánh sáng xanh tỏa ra từ các thiết bị điện tử .Ánh sáng xanh đến từ các thiết bị điện tử chỉ là một phần rất nhỏ so với nguồn ánh sáng xanh từ mặt trời.
Trên thực tế chưa có số liệu hay nghiên cứu nào chứng minh lượng ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử sẽ gây hại đến làn da, nhưng mà để đảm bảo cho sức khỏe, dù là da hay là mắt, thì các bạn cũng nên điều chỉnh thời gian sử dụng các thiết bị sao cho hợp lý nhé!

mọi người cho e hỏi da e bị đỏ nnhu nay là lo đâu ạ 👨

1. Mỹ nhược thiên tiên: Đẹp như thần tiên
Hình dung người con gái rất đẹp, giống như tiên trên trời.
2. Chu thần phấn diện: Má phấn môi son.
Hình dung người con gái có dung mạo xinh đẹp.
3. Ngọc nhuyễn hoa nhu: Mềm như hoa ngọc.
Hình dung người con gái mềm yếu, mỏng manh, như hoa như ngọc.
4. Bạch bích vô hà: Ngọc trắng không vết.
Chỉ người hoặc vật hoàn mĩ không một khuyết điểm.
5. Hoa dung nguyệt mạo: Dung mạo như trăng như hoa.
Hình dung vẻ xinh đẹp của một người con gái.
6. Tú sắc khả xan: Sắc đẹp thay cơm.
Tú sắc: dung mạo của người con gái đẹp hoặc cảnh đẹp tự nhiên. Xan: ăn. Cụm này vốn để hình dung vẻ đẹp của người con gái, về sau cũng dùng để hình dung cảnh đẹp tú lệ.
7. Minh mâu hạo xỉ: Mắt sáng răng trắng.
Hình dung vẻ đẹp của người con gái.
8. Trầm ngư lạc nhạn: Chim sa cá lặn.
Cá thấy thì chìm sâu vào đáy nước, nhạn thấy thì rơi xuống đất bồi. Hình dung vẻ đẹp của con gái.
9. Hàm bao đãi phóng: Nụ hoa chực nở.
Miêu tả hình thái đóa hoa lúc sắp nở, cũng ví von như người con gái chưa trưởng thành.
10. Tú ngoại huệ trung: Dung mạo xinh đẹp, tư chất thông minh.
11. Tu hoa bế nguyệt: Hoa nhường nguyệt thẹn.
Hình dung vẻ đẹp của người con gái, đến hoa cũng phải xấu hổ, trăng cũng phải lẩn trốn.
12. Tận thiện tận mỹ: Hoàn mỹ vô cùng.
Chỉ vẻ đẹp hoàn hảo không có khuyết điểm.
13. Viễn sơn phù dung: Mày như núi xa, mặt như phù dung.
Viễn sơn: hình dung lông mày của người con gái xanh biếc như ngọn núi xa. Phù dung: ví von gương mặt của cô gái đẹp như đóa hoa phù dung.
14. Thiên sinh lệ chất: Vẻ đẹp trời sinh.
Thiên sinh: tự nhiên sinh thành. Lệ chất: dung mạo mỹ lệ. Hình dung người xinh đẹp diễm lệ.
15. Đình đình ngọc lập: Dáng ngọc dong dỏng.
Đình đình: dáng vẻ cao và thẳng. Ngọc lập: hòn ngọc đứng. Hình dung vóc dáng thanh mảnh, cũng hình dung hoa cỏ cây cối có hình dáng thẳng tắp.
16. Ôn văn nhĩ nhã: Ôn hòa nho nhã.
Ôn văn: Thái độ ôn hòa, có lễ độ; nhĩ nhã: nho nhã. Hình dung người có thái độ ôn hòa, cử chỉ nho nhã đoan trang.
17. Phong hoa tuyệt đại: Tài hoa tuyệt thế.
Phong hoa: Phong thái tài hoa; tuyệt đại: có một không hai trên đời. Chỉ người có tài hoa bậc nhất thế gian.
18. Ngọc cốt băng cơ: Da băng xương ngọc.
Hình dung người con gái có vóc dáng thon thả và nước da trắng bóng.
19. Tiên mi lượng nhãn: mày tươi mắt sáng.
Còn gọi là mi thanh mục tú. Hình dung dung mạo xinh đẹp.
20. Quốc sắc thiên hương: sắc nước hương trời.
Hình dung màu sắc và hương thơm của hoa mẫu đơn không giống như hoa cỏ tầm thường. Sau này để hình dung vẻ đẹp của con gái.
ND: Thế nên để khen một cô gái, xin hãy khen cô ấy đẹp như thần tiên sắc nước hương trời má phấn môi son mày tươi mắt sáng da băng xương ngọc ôn hòa nho nhã tài hoa tuyệt thế chim sa cá lặn hoa nhường nguyệt thẹn, nói chung là vẻ đẹp trời sinh dung mạo xinh đẹp tư chất thông minh hoàn mỹ vô cùng nha. =))))
#Như_Lê

CHUYỆN NAM GIỚI CHĂM SÓC DA MẶT
Thường khi nam giới chúng mình chăm sóc Da, có một số bạn lại ái ngại mọi người nghĩ mình thế nọ thế kia
✅ Nhưng khi không chăm sóc gì, da mặt bắt đầu có các vấn đề như MỤN, SẮC TỐ, NHĂN thì lại bị mọi người nói là"
🤷🏿 Sao da mặt mụn thế, rồi thì là đen quá, mặt như ông già...", thử hỏi nghe vậy buồn không, tự mình tổn thương mỗi lần soi gương, rồi thì tự ti hạn chế gặp gỡ
👉 Thôi thì hãy yêu thương khuôn mặt của bản thân, da đẹp hay xấu thì tự mình nhận giá trị gì thôi, chứ ai chịu thay cho mình
☝️ Da nam giới thường tiết dầu nhiều, lỗ chân lông rộng, mùa hè thì tuyến dầu càng hoạt động mạnh, nên nhu cầu làm sạch, kháng khuẩn tránh gây mụn và xỉn màu da càng nên chú ý
👉 THẾ NÊN mình chăm Da, mình đẹp là mình có nhiều lợi thế cả bên trong và bên ngoài
Câu nói" NHẤT DÁNG, NHÌ DA", thời nay Da có khi xếp hàng đầu luôn á
HÃY TỰ TIN CHĂM SÓC DA NHÉ, CÁC MEN ƠI!

1. TÙY CHỈNH ĐỘ DÀY CỦA TÓC MÁI BẰNG CÁCH SẤY TÓC💓
Tùy chỉnh độ dày của tóc mái thưa bằng cách sấy tóc là một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả để tạo kiểu và thay đổi diện mạo của bạn. Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết:

Chuẩn bị: Hãy đảm bảo phần mái của bạn vẫn còn độ ẩm trước khi sử dụng lược tròn và máy sấy tóc.
Tạo độ dày tự nhiên: Chia phần mái thành nhiều lớp mỏng, sau đó sấy từng lớp từ phần chân đến ngọn và dùng lược tròn cuộn nhẹ phần mái để tạo độ phồng. Đồng thời, hãy giữ máy sấy ở khoảng cách an toàn để tránh làm hư tổn tóc.
Giảm độ dày: Để tạo mái thưa và nhẹ nhàng hơn, hãy sấy phần mái thẳng xuống mà không sử dụng lược tròn. Sau đó, bạn dùng tay hoặc lược thưa để tách nhẹ các lọn tóc để tạo cảm giác mái mỏng và tự nhiên hơn.
Tạo độ phồng cho tóc mỏng: Nếu phần mái của bạn mỏng và cần thêm độ phồng, hãy sấy ngược tóc lên từ phía dưới kết hợp cùng lược tròn cuộn mái từ gốc đến ngọn. Đừng quên sấy ở nhiệt độ vừa phải để tạo độ dày và bồng bềnh tự nhiên.
Sử dụng sản phẩm tạo kiểu: Sau khi sấy, bạn có thể sử dụng một chút keo xịt tóc hoặc mousse tạo kiểu để giữ nếp và độ dày mong muốn.
Điều chỉnh theo phong cách: Tùy thuộc vào phong cách yêu thích, bạn có thể điều chỉnh độ dày của mái bằng cách thay đổi cách sấy. Sấy mái từ bên này sang bên kia để tạo độ phồng cho kiểu mái lệch hoặc sấy mái thẳng để có vẻ ngoài thanh lịch.
Với những kỹ thuật này, bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh độ dày của mái để phù hợp với từng phong cách, giúp bạn luôn tự tin với diện mạo của mình.✋

2. SỬ DỤNG LÔ CUỐN VÀ DẦU GỘI ĐÚNG CÁCH
Bên cạnh sấy tạo kiểu, bạn hãy sử dụng nhiều lô với kích cỡ khác nhau để tóc mái thưa có độ phồng tự nhiên thay vì chỉ cong ở phần ngọn. Đồng thời, bạn nên chú ý thao tác cuốn sát chân tóc để tạo hiệu ứng bồng bềnh tốt nhất. Trong khi lô cuốn lọn nhỏ giúp cố định phần gần chân tóc, các lô lọn to hơn phù hợp cho phần đuôi tóc để tạo độ phồng tự nhiên.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại dầu gội kiểm soát dầu nhờn phù hợp cũng giúp hạn chế tình trạng tóc bết dính trong mùa Hè. Để phần tóc mái luôn bồng bềnh và chắc khỏe, hãy lựa chọn các loại dầu gội có bảng thành phần tự nhiên với tính kháng khuẩn như trà xanh và tinh dầu chàm trà, đồng thời không chứa Paraben, Silicone và Sulfate để tránh tình trạng mất cân bằng độ ẩm và kích thích da đầu tiết nhiều bã nhờn hơn.

✍️ Tuyết Ngân - ELLE Beauty Team💕

Da chúng ta có độ dày hơn Nữ: Điều này do sự tác động của hormone testosterone, giúp tạo ra lớp biểu bì dày hơn và kháng lại các tác động từ môi trường.

Thêm nữa da nam thường có tuyến dầu lớn hơn, dẫn đến da dầu hơn so với phụ nữ. Điều này có thể gây ra vấn đề về mụn trứng cá hoặc da nhờn.

Kích thước lớp biểu bì: Lớp biểu bì của nam giới thường dày hơn, giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại từ môi trường.

Độ đàn hồi: Da của nam giới có thể ít đàn hồi hơn do mất collagen nhanh hơn so với phụ nữ, dẫn đến quá trình lão hóa nhanh chóng hơn.

Các vùng da đặc biệt: Một số vùng da của nam giới, như cằm và vùng hàm, có thể cần chăm sóc đặc biệt do chúng dễ bị kích ứng từ cạo râu hoặc tác động từ dao cạo.

Tuy nhiên, đặc điểm của da có thể thay đổi tùy thuộc vào yếu tố di truyền, tuổi tác, chế độ dinh dưỡng và lối sống. Việc chăm sóc da hàng ngày bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và chế độ ăn uống lành mạnh đều quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.